夜食はどうして太るのか？
夜遅くに食べると太るという話は、常識ですよね？
ではなぜ、同じ食べ物を食べても時間帯によって太ってしまうのでしょう？
それは、夜遅くに食事をとり、そのまま寝てしまうと、食後の消費エネルギーが少ないからです。
夜10時を過ぎると、体内にはエネルギーを脂肪分として蓄える物質が急増し、太りやすい状態にしてしまうのです。
朝になるとこの物質は減少していきます。
なので、どうしても食べたいものがあるときは、ガマンして朝食べるとよいですね。
というかそれができれば苦労しないのですが・・・
それから、体内時計もダイエットと深い関係があるようです。
一日のリズムをコントロールするこのリズムがくるってしまうと体もやせにくい体質になってしまうようです。
まずは、リズムを整えるために規則正しい生活を心がけるところからですね！
